Plauderei aus meinem persönlichen Chaos… Gestern Abend saß ich mit einem Tee auf dem Sofa. Eigentlich wollte ich nur kurz meine Mails checken… Zwei Stunden später: 5 offene Tabs, 18 unbeantwortete Nachrichten, 3 Reels gespeichert (die ich nie anschauen werde), ein Knoten im Kopf – und absolut keine Ahnung, was ich eigentlich vorhatte. Kommt dir das eventuell bekannt vor? Dieses Gefühl, wenn du zwar „an“ bist – aber eigentlich völlig neben dir stehst? Morgen startet ein neuer Monat – und ich nehme genau dieses Gefühl zum Anlass für ein Thema, das viele von uns betrifft: „Wie erkenne ich, dass mir alles zu viel wird?“ In meinem neuen Artikel im ONLINE-MAGAZIN von THE ART OF WOMEN teile ich Gedanken, Fragen zur Selbstreflexion, konkrete Tipps – und ein bisschen Herz. Denn wir alle geraten mal aus dem Gleichgewicht. Die Kunst ist nicht, immer stark zu sein – sondern rechtzeitig zu merken, wann wir wieder bei uns ankommen dürfen. 📖 Hier geht’s zum Artikel: 👉 www.theartofwomen.eu/blog Lies rein – vielleicht findest du dich darin wieder. Mit liebevollem Trotz gegen den Dauerstress, Anna #neuermonatneuesthema #wieerkenneichdass #selbstfürsorge #alltagspause #mentalegesundheit #TheArtOfWomen #authentischsein

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SUMMERVIBES ❤️🍧 #summerlove #summertime #summervibe #enjoylife #instagood

Komm Muffy, lass uns gemeinsam die Welt erobern 🥰🐕. #youandme #muffy #love #tierschutz #hundeglück #hundeliebe #zeitgenießen

Frühling, du Zauberzeit. Du hast mich berührt mit deinem leisen Erwachen, mit deinem Licht, das zaghaft stärker wurde. Mit dem Mut zum Neubeginn. Ich bin dankbar für alles, was wachsen durfte – in mir, um mich, mit mir. Für Begegnungen. Erkenntnisse. Schritte. Für das, was leise ging – und das, was kraftvoll kam. Und jetzt? Jetzt darf der Sommer kommen. Mit all seiner Fülle, Wärme und Lebendigkeit. Ich bin bereit für Sonne auf der Haut, für barfuß durchs Gras und Gedanken, die fliegen dürfen. ☀️ Hallo Sommer – ich freu mich auf dich. Welche Jahreszeit ist Dir am liebsten? #dankbarkeit #jahreszeitenwechsel #sommervibes #theartofwomen #achtsamkeit #neubeginn #emotionalefreiheit

Eine Autorin. Eine Gründerin. Eine Unternehmerin. Eine Coachin. Eine Wirtschaftsfachwirtin. Eine Resilienztrainerin. Eine Sport- und Gymnastiklehrerin. Eine Trainerin für Deeskalation, Yoga & Pilates. Eine Freundin. Eine Partnerin. Eine Hundemama. Eine Tochter. Eine Frau. So viele Rollen. So viele Labels. Und doch: Wer bin ich wirklich – wenn ich all das mal loslasse? Sind wir die Summe unserer Titel oder benutzen wir sie, um uns nicht mit dem auseinanderzusetzen, was dahinterliegt? Mit dem, was leise ruft, wenn wir allein sind. Mit dem, was wir oft verstecken, weil es unbequem ist, ehrlich hinzuschauen. Was wäre, wenn du beginnst, dich nicht über das Außen zu definieren – sondern über dein innerstes Gefühl? Was wäre, wenn du dir erlaubst, nicht nur jemand zu sein – sondern ganz du selbst? Als Coachin begleite ich Frauen auf diesem Weg. Sanft. Klar. Ohne Umwege – aber mit echtem Mut zur Wahrheit. Wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, das gesehen werden will: Ich bin da. Schreib mir. Lass uns sprechen. 👉 www.theartofwomen.eu #coachingfürfrauen #theartofwomen #annacisek #selbstfindung #identity #selfleadership

Let's go SUMMERTIME #weekendvibes #sunnyday #summergirl #sunshinelover

Die Auflösung des kleinen Rätsels… 🐦 Nach einem gemütlichen Essen in Überlingen haben Peter und ich spontan beschlossen, bei Müller Vogelfutter zu kaufen. Warum? Weil wir den Stadtvögeln eine kleine Freude machen wollten. Ganz ohne Anlass. Einfach, weil es schön ist, etwas zurückzugeben – auch an die, die oft übersehen werden. Ein paar Körner, ein ruhiger Moment – und ganz viel Freude. Bei uns. Und bei denen mit Flügeln 🧡. Manchmal sind es gerade die kleinen Gesten, die den Tag besonders machen. 💬 Und du? Was war dein letzter spontaner Glücksmoment? #alltagsfreude #glücksmomente #achtsamkeitimalltag #spontan #kleinegeste #stadtvögel #mitliebegemacht #bewusstleben #TheArtOfLiving #naturverbunden #dankbarkeitimkleinen #zeitzuzweit #herzmomente

SUMMER LOVER 💜 #summertime #summerlove #summervibes #momentslikethese

SUMMERVIBES & ein Hauch von Klarheit… 📚 Manche Bücher liest man – andere begleiten einen wie eine gute Freundin. In meinen Händen: ein Herzensprojekt, das Fragen stellt, die Mut machen. Für alle, die diesen Sommer nicht nur Sonne tanken, sondern auch bei sich selbst ankommen wollen. 💞✨ #wieerkenneichdass #TheArtOfWomen #selbstfindung #mindsetmentoring #femaleempowerment #sommerlektüre #inspirationfürfrauen #buchtipp #AnnaCisek

Mein Buch „Wie erkenne ich, dass…?“ reist um die Welt! Nicht nur in Deutschland, Polen, Österreich oder Italien wird es gelesen – jetzt macht sich ein Exemplar auf den Weg nach Portugal! 💛🌍 Es ist so ein besonderes Gefühl zu wissen, dass meine Worte Frauen auch über Grenzen hinweg erreichen und berühren dürfen. Danke für euer Vertrauen. Danke, dass ihr euch auf die Reise zu euch selbst einlasst. #theartofwomen #wieerkenneichdass #frauenpower #selbstfindung #authentischleben #buchtipp #buchversand #portugalvibes #frauenempowerment

„Ich wusste lange nicht, dass ich für ihn nicht ich war – sondern eine Art Lösung.“ Das sagte eine Klientin zu mir – mitten in einer Einzelsitzung. Wenn dein Partner dich nicht wirklich sieht – nicht als Frau, nicht als Mensch, sondern nur als etwas, das seinen alten Mangel stillen soll, dann bist du keine echte Partnerin. Kein wirkliches Gegenüber. Sondern: ein Pflaster auf eine Wunde Viele Frauen spüren irgendwann genau das: Du gibst Liebe, Nähe, Verständnis – und trotzdem bleibt da dieses unterschwellige Gefühl: "Irgendwas stimmt nicht." Du zeigst dich. Mit deinen Gedanken, Gefühlen, Widersprüchen, mit allem, was dich als Frau ausmacht. Und was kommt zurück? ❌ Rückzug. ❌ Abwertung. ❌ Oder der Klassiker: „Du bist zu emotional.“ Nicht, weil du zu viel bist. Sondern weil du nicht in seine Vorstellung von „emotionaler Funktion“ passt. Denn viele Männer suchen – ohne es zu merken – keine Partnerin auf Augenhöhe. Sie suchen eine Lösung. ➡️ Für ihre Unsicherheit. ➡️ Für ihr Gefühl, nicht genug zu sein. ➡️ Für alten Liebesmangel, den eigentlich nur sie selbst stillen könnten. Und plötzlich wirst du zur Funktion: Die, die beruhigt. Die, die bewundert. Die, die sich anpasst. Das, ist keine Beziehung – das ist emotionale Schieflage mit romantischem Etikett. Denn was er in Wahrheit braucht, ist keine Frau – sondern den Mut, sich selbst zu fühlen. Und du? Du darfst aufhören, der Notnagel zu sein. Du bist nicht hier, um alte Löcher zu stopfen. Du bist hier, um als ganze Frau gesehen zu werden. 🌱 Mit Tiefe. 🌱 Mit Meinung. 🌱 Mit Herz. 🌱 Mit Kante. Und weißt du was? Das darf auch für manche zu viel sein. Aber für den Richtigen wird’s genau richtig sein. 📖 „Wie erkenne ich, dass…?“ ist dein Ratgeber für weniger Anpassung, mehr Selbsterkenntnis – und Beziehungen, die dich nicht kleiner machen, sondern freier. 📌 Du findest es unter dem Titel: „Wie erkenne ich, dass...? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ Erhältlich auf Amazon & über www.theartofwomen.eu #theartofwomen #zurückzumir #emotionaletiefe #beziehungaufaugenhöhe #projektion #frauencoaching #authentischlieben #selbstwert #nichtzuviel #mustererkennen #psychologieverstehen #ratgeberfürfrauen

📬 Wenn eine neue Woche mit solchen Worten beginnt… … dann weiß ich: Es war richtig, dieses Buch zu schreiben. ❤️ > „Ganz praktisch, für jeden verständlich und gleich anwendbar – ohne theoretische Überfrachtung. Sehr gut und mutig! Respekt!“ Diese Zeilen stammen von einer Psychologin, die meinen Ratgeber gelesen hat – und sie treffen mitten ins Herz. Denn genau das war mein Ziel: Ein Buch zu schreiben, das nicht belehrt, sondern begleitet. Das keine komplizierten Theorien aufwirft, sondern alltagstaugliche Impulse schenkt – für mehr Selbstreflexion, Klarheit und innere Stärke. ✨ Ein kleiner Auszug aus dem Buch: > „Wie erkenne ich, dass ich mich selbst verliere? Indem ich ständig die Erwartungen anderer über meine eigenen Bedürfnisse stelle.“ Mein Buch ist ein Wegweiser für Frauen, die das Gefühl haben, sich irgendwo auf dem Weg zu sich selbst verloren zu haben – sei es durch zu viel Anpassung, toxische Beziehungen oder alte Muster. Es hilft, die richtigen Fragen zu stellen. Und eigene Antworten zu finden. 📖 Wenn du das Gefühl hast, gerade an so einem Punkt zu stehen – dann könnte dieses Buch ein wertvoller Begleiter für dich sein. 📌 Du findest es unter dem Titel: „Wie erkenne ich, dass...? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ Erhältlich auf Amazon & über www.theartofwomen.eu 💬 Kennst du dieses Gefühl, dich selbst zu verlieren? Dann schreib mir gern in die Kommentare, was dir geholfen hat – oder wo du gerade stehst. 💞 Und wenn dich dieser Beitrag berührt hat, freue ich mich über ein ❤️ oder das Teilen mit einer Frau, der dieses Buch guttun würde. #theartofwomen #wieerkenneichdass #selbstfindung #mutzurveränderung #frauenstärken #coachingfürfrauen #mentalhealth #buchliebe #selbstreflexion #coachingimpulse #persönlichkeitsentwicklung #buchfeedback #empowermentfürfrauen #pfullendorf

What my soul needs. #naturliebe #sonnenlicht #bodensee #wandern #achtsamkeit #inspiration

Ich spüre etwas, das man noch nicht sehen kann. Ich denke etwas, das ich noch nicht auszusprechen wage. Ich ahne, dass sich etwas wandelt – leise, aber unumkehrbar. Etwas in mir beginnt sich zu lösen, obwohl ich es noch festhalte. Es ist die Schwelle zwischen dem Alten, das mir vertraut ist, und dem Neuen, das mich ruft – fremd, aber verlockend. Veränderung klopft nicht laut. Sie flüstert – und doch erschüttert sie alles, was ich zu wissen glaubte. Kennst du dieses Gefühl? Wenn in dir etwas erwacht, das du noch nicht greifen kannst – aber das dich dazu auffordert, endlich du selbst zu sein? Genau für diesen Moment wurde The Art of Women geboren. Ein Ort, an dem du deinen Wandel verstehen, annehmen und gestalten darfst. Entdecke, was in dir steckt – und geh mutig deinen Weg. Mehr Inspiration, Coaching & mein Ratgeber für deinen Neubeginn: www.theartofwomen.eu #TheArtofWomen #veränderungbeginntindir #mutzurveränderung #selbstfindung #coachingfürfrauen #mindsetmentoring #ratgeberfürfrauen #frauenpower #achtsamkeit #loslassenundwachsen #neuanfang #transformation #persönlichkeitsentwicklung #spiritualawakening #starkefrauen

Wenn du manchmal das Gefühl hast, dich selbst nicht mehr zu hören – vielleicht ist das genau der Moment, in dem du dir dieses Gespräch mit dir selbst schenkst. Du findest das Buch auf Amazon: https://amzn.eu/d/64zrDCZ Oder einfach nach „Anna Cisek – Wie erkenne ich, dass...?“ suchen. #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #theartofwomen #mutzurveränderung #ratgeberfürfrauen #buchtipps #zurückzumir

... 📖 Ich habe einen Ratgeber für Frauen veröffentlicht. Aber nicht irgendeinen. Sondern einen, der Herz und Verstand verbindet. Der Mut macht – und gleichzeitig fundiertes psychologisches Wissen vermittelt. ✨ „Wie erkenne ich, dass…?“ ist mein ganz persönlicher Wegweiser für Frauen, die sich selbst besser verstehen, Klarheit gewinnen und ihr Leben bewusst verändern wollen. Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich selbst erlebt habe, wie es ist, wenn das Leben Fragen stellt, auf die man keine Antworten mehr hat. Und weil ich als Coachin weiß, wie kraftvoll es ist, wenn Frauen beginnen, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Was dich erwartet: 🌀 Reflexionsfragen, die etwas in dir bewegen 🧠 Impulse aus der psychologischen Praxis 💡 Methoden aus dem Mental- & Resilienzcoaching ✍️ Raum für deine eigene Wahrheit Ein Buch für Frauen, – die sich neu ausrichten wollen – die sich selbst besser verstehen möchten – die bereit sind, alten Ballast loszulassen – die spüren, dass sie mehr sind als ihre Zweifel „Wie erkenne ich, dass…?“ ist kein klassischer Ratgeber – sondern ein stiller, ehrlicher Begleiter. Stärkend. Tiefgründig. Echt. ➡️ Jetzt erhältlich auf www.theartofwomen.eu & Amazon 🔗 Link in meiner BIO Wenn du das Gefühl hast, es ist Zeit für dein nächstes Kapitel – dann lies dieses Buch. Es könnte der Anfang von etwas Großem sein. #wieerkenneichdass #theartofwomen #annacisek #coachingfürfrauen #selbstfindung #ratgeberfürfrauen #mentalcoaching #persönlichkeitsentwicklung #inspirationfürdich #frauenpower

War ich in den letzten Jahren mutig – oder bin ich lediglich den bequemeren Weg gegangen? Auch solche Fragen gehören zur Persönlichkeitsentwicklung und sind ein zentraler Teil der ehrlichen Selbstreflexion. Wo stehe ich heute? Haben mich meine Entscheidungen dorthin geführt, wo ich wirklich sein wollte – oder eher davon entfernt? Wenn ich ehrlich zu mir bin, muss ich sagen: Nein, ich bin mit manchen Entscheidungen nicht zufrieden. Besonders mit jenen, die ich aus Angst getroffen habe oder weil ich mich von äußeren Erwartungen, Meinungen oder dem Wunsch nach Harmonie leiten ließ. Doch genau das war eine der wertvollsten Erkenntnisse: Ich darf – und muss – noch mehr auf meine innere Stimme hören. Auf meine Intuition. Auf mein Herz. Und weniger auf Angst, Zweifel oder Stimmen von außen, die gar nicht mein Leben leben. Leicht ist dieser Weg nicht – er verlangt Mut, Selbstverantwortung und immer wieder ein bewusstes Innehalten. Aber er ist es wert. Denn jeder Schritt in Richtung Selbstbestimmung, jeder Moment der Klarheit, bringt mich näher zu dem Menschen, der ich sein möchte – und zu dem Leben, das ich wirklich leben will. #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #mutigsein #mutzurveränderung #intuition #transformation #selbstbestimmtleben #wachstum #innerestärke #theartofwomen #coachingfürfrauen

Gedanken – sie sind wie ein innerer Dialog. Aber seien wir ehrlich: Nicht jede dieser Stimmen gehört wirklich dir. Manche klingen nach Eltern, Lehrerinnen, der Gesellschaft – oder deiner Vergangenheit. Und trotzdem handeln wir danach, als wären sie unsere eigene Wahrheit. Tipp: Halte kurz inne und frag dich bei störenden Gedanken: „Ist das wirklich meine Überzeugung – oder etwas, das ich übernommen habe?“ Diese eine Frage kann der erste Schritt zu mehr innerer Freiheit sein. Deine Gedanken formen dein Leben. Also mach sie zu deinen. — Speichere diesen Beitrag, wenn du öfter in Gedankenschleifen feststeckst. Teile ihn, wenn du jemanden kennst, der genau das heute hören muss. #gedankenkarussell #mindsetshifts #mentalestärke #selbstreflexion #theartofwomen

47 Jahre - Du und ich 🌺 Mutter zu sein ist definitiv keine leichte Aufgabe. Schlussendlich kommen auch Kinder ohne Gebrauchsanweisung auf die Welt 😉. Mutter-Tochter- Beziehungen ist zudem eine Herausforderung für sich 😜. All das hast Du sehr gut gemeistert und uns beide gesund und munter durch die Tiefen und Höhen des Lebens geführt. Dafür danke ich dir vom ganzem Herzen ❤️. Herzlichen Glückwunsch zu Muttertag 🥳🥂. #familie #verbundenheit #muttertag #liebe

DANKBARKEIT & LIEBE 💞 #jimmyslifestyle #jimmyundanna #hundeglück #familie #unzertrennlich

NOBODY IS PERFECT — aber ein bisschen Kontrolle muss sein, oder? Zwänge? Haben wir doch alle. Der eine mag’s offensichtlich, der andere heimlich still und leise. Meine persönlichen Highlights: ▪️ Tassenhänkel? Alle brav in Formation. ▪️ Gläser? Nicht schief, bitte sehr. ▪️ Kleiderschrank? Farbcode-Alarm wie bei der Armee. ▪️ Bett machen? Selbst auf der Flucht. ▪️ Unterwäsche? Farbmatch oder ich dreh durch. ▪️ Deko krumm? Nicht mit mir — auch nicht bei dir übrigens. ▪️ Chaos? Nur über meine geordnete Leiche. Aber weißt du was? Das ist okay. Zwänge haben auch ihre guten Seiten. Sie geben Halt, Struktur und manchmal einfach das Gefühl, dass die Welt für einen Moment gerade hängt — selbst wenn das Bild es nicht tut. Perfekt ist niemand. Perfekt geordnet? Vielleicht. Und jetzt Hand aufs Herz: Was sind DEINE kleinen (oder großen) Macken? Erzähl mal in den Kommentaren — ich bin gespannt!

Weniger besitzen, mehr SEIN. Jeder Gegenstand in unserem Leben — vom überquellenden Kleiderschrank bis zum übervollen Terminkalender — zieht unsere Aufmerksamkeit auf sich. Jedes „Haben“ will gepflegt, organisiert, aufbewahrt oder genutzt werden. So sehr uns Dinge auch kurzfristig Freude bereiten mögen, langfristig fordern sie etwas von uns: Zeit. Energie. Fokus. Doch was passiert, wenn wir beginnen, uns von dem zu lösen, was wir nicht (mehr) brauchen? Wir schaffen Raum — nicht nur in unseren vier Wänden, sondern vor allem in uns selbst. Raum für Klarheit. Raum für echte Bedürfnisse. Raum für das, was uns wirklich ausmacht. Minimalismus ist kein Verzicht. Es ist eine Einladung. Eine Einladung, bewusster zu leben, präsenter zu sein und Dich selbst wieder mehr zu spüren. Deshalb mein Impuls heute für Dich: Schau dich liebevoll um und frage dich bei allem, was du besitzt: "Dient es mir — oder dient es nur meiner Gewohnheit?" Lass los, was gehen darf. Denn was Du besitzt, besitzt immer auch ein Stück von Dir. Es wird Zeit, Dich zurückzuholen. #loslassen #minimalismus #mindset #innererraum #bewusstleben #wenigeristmehr #coachingimpulse #theartofwomen #coachfürfrauen

Es gibt nichts Schöneres, als sich selbst zuzusehen, wie man sich entwickelt und merkt, dass man endlich anfingt, sich selbst gut zu behandeln. #selbstliebe #selbstbestimmung #innererwandel #achtsamkeit #stärkeausdirselbst #heilung #wachstuch Fällt es dir leicht, dich selbst gut zu behandeln?

Manchmal suchen wir im Außen nach Antworten, nach Sicherheit, nach Bestätigung. Dabei liegt die wahre Kraft in uns selbst verborgen. Jeder Schritt, den wir gehen, wird getragen von dem Vertrauen, dass wir alles in uns tragen, was wir brauchen. #vertrauen #mutigsein #innerestärke #selbstvertrauen #coachingjourney #montagsmotivation

Die Zukunft – ein faszinierendes Mysterium. Manchmal erfüllt sie uns mit leiser Angst, manchmal mit aufregender Vorfreude. Was wird mich erwarten? Welche Überraschungen hält das Leben noch für mich bereit? Welche Herausforderungen werden meinen Mut auf die Probe stellen? Welche Entscheidungen werde ich treffen müssen – und welche Wege liegen noch vor mir, verborgen und voller Möglichkeiten? All diese Fragen begleiten uns auf unserem Weg. Und doch, bei allem Unbekannten, bei aller Unsicherheit, gibt es eine Konstante: das Vertrauen in uns selbst. Es ist dieses Vertrauen, das uns trägt, wenn Zweifel aufkommen. Es ist die innere Stärke, die uns ermutigt, mutig voranzugehen – selbst dann, wenn der nächste Schritt noch nicht sichtbar ist. Denn am Ende ist es nicht das Wissen um die Zukunft, das uns sicher macht, sondern der Glaube an unsere eigene Fähigkeit, sie zu gestalten. Vertraue dir. Du bist bereit für all das, was kommt. #vertrauen #zukunftgestalten #mutzurveränderung #innerestärke #lebensreise #coachingfürfrauen #theartofwomen Machst Du Dir Sorgen, um Deine Zukunft?

Was für ein besonderer Geburtstag. Ich bin es gewohnt, dass mich der Tag vor meinem Geburtstag emotional trifft – eine Art inneres Ritual. Doch dieses Mal war es anders. Tiefer. Ruhiger. Bewusster. Ich habe diesen Geburtstag still und achtsam verbracht – mit meinem Lieblingsmenschen und meinen zwei treuen Fellnasen. In dieser Ruhe hatten Gedanken und Gefühle Raum, sich zu zeigen: Erinnerungen an meine Vergangenheit, an meine Heimat, an meine Familie. An meine Eltern. An mein bisheriges Leben – und all die Menschen, die ein Teil davon waren oder noch immer sind. Da war Nachdenken über Mut – und über (verpasste) Gelegenheiten. Über (schwierige) Entscheidungen und das Leben selbst. Über das Damals, das Jetzt und das, was noch kommt. Warum das gerade jetzt so intensiv ist, kann ich nicht sagen. Vielleicht, weil sich in mir etwas löst. Vielleicht, weil alte Knoten sich still und leise öffnen. Was ich gespürt habe, war ein tiefes Nebeneinander aus Dankbarkeit, Trauer und der Erkenntnis, wie vergänglich alles ist. Ist es der Anfang von etwas Neuem? Ein Loslassen des Alten? Oder einfach ein Ankommen im Hier und Jetzt? Eines weiß ich sicher: Als die, die ich war, gehe ich nicht in dieses neue Lebensjahr. Ich gehe als die, die bereit ist – bereit, Altes loszulassen, sich selbst neu kennenzulernen und dem Leben mutig mit offenem Herzen zu begegnen. Mit all seinen Wundern, Herausforderungen und Geschenken. Bewusster. Klarer. Freier. Danke an jeden Einzelnen von euch, der an diesem Tag mit seinen Glückwünschen bei mir war. #geburtstagsreflexion #Neuanfang #achtsamkeit #dankbarkeit #vergänglichkei #wertschätzung

Ein Brief an mein jüngeres Ich – und an mein Heute...🖊 Heute werde ich 47 Jahre alt. Ein Tag, der mich jedes Jahr innehalten lässt – nicht nur, weil ich älter werde, sondern weil ich tiefer fühle. Ich blicke zurück auf einen Weg, der nicht leicht war. Schon früh musste ich stark sein. Verantwortung übernehmen, wo eigentlich Raum fürs Kindsein hätte sein sollen. Ich sehnte mich nach Anerkennung, wo nur Projektion war. Nach Liebe, wo kaum Platz für mich war. Heute bin ich traurig – traurig für das Kind in mir, das sich so oft nicht gesehen und nicht gehört fühlte. Und doch: Dieses Kind hat nie aufgegeben. Es hat gehofft, gefühlt, und irgendwann entschieden: Ich will nicht nur überleben. Ich will leben. Heute bin ich Coachin und Mentorin für Frauen. Nicht, weil mein Leben perfekt war, sondern weil ich gelernt habe, im Schmerz das Licht zu finden. ✨ Ich teile das nicht, um zu klagen – sondern um Mut zu machen: Das Leben kann manchmal sehr hart sein. Und dennoch: Es ist schön. Heilung ist möglich. Verbindung ist möglich. Und Selbstliebe ist kein ferner Traum – sondern eine tägliche Entscheidung 🌱. Ich danke dem Leben, dass es mich hierher geführt hat. Und auch wenn nicht alles gut war – Ich bin gut. Ich bin genug. Ich bin da. Für mich. Für mein inneres Kind. Und für dich, wenn du dich in diesen Worten wiedererkennst. #innereskind #heilungistmöglich #selbstliebe #mutzurverletzlichkeit #coachingmitherz #traumaheilung #geburtstagreflexion #lebensreise #authentischleben #lichtundschatten #verletzlichkeitiststärke #selbstwert #coachmittiefe #seelenweg #dankbarkeit #neubeginn #wachstum #selbstmitgefühl #theartofwomen #lebenistschön #coachfürfrauen

Magische Momente 🧡 #verbundenheit #liebe #hundeliebe #hundeglück #daslebenistschön

Manchmal beginnt ein neues Leben nicht mit einem lauten Knall – sondern mit ein paar geschriebenen Seiten. 2025 habe ich meinen ersten Ratgeber für Frauen veröffentlicht. Ohne es zu wissen, bin ich damit in meine nächste Version gewandert: Autorin. Dieser Moment? Kein Ziel. Sondern ein Anfang. Wie erkenne ich, dass... ? - Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit. Ein Buch für jede Abenteuerin Ihres Lebens. #autorin #ratgeberfürfrauen #neuanfang #buchveröffentlichung #femaleempowerment #buchtipp

Frühling – Die sanfte Erinnerung an unseren eigenen Neubeginn Der Frühling ist mehr als nur eine Jahreszeit. Er ist ein stiller Lehrer, der uns zeigt, wie Veränderung aussieht, wenn sie geduldig, kraftvoll und voller Hoffnung geschieht. Nach Monaten der Kälte, der Dunkelheit, des Rückzugs, öffnet sich die Welt wieder – leise, aber bestimmt. Knospen brechen durch harte Erde, Vögel kehren zurück, und Licht füllt Räume, die lange im Schatten lagen. Das ist kein Zufall. Die Natur erinnert uns daran: Auch wir dürfen neu beginnen. In der Persönlichkeitsentwicklung ist der Frühling ein Sinnbild dafür, dass Wachstum nicht laut sein muss. Es beginnt im Stillen – mit einem Gedanken, einem Gefühl, einem Impuls, etwas zu verändern. Vielleicht ist es Zeit, alte Muster abzulegen, wie Bäume ihre Blätter. Zeit, Verletzungen heilen zu lassen, wie der Boden taut. Zeit, mutig erste Schritte zu machen, obwohl wir den ganzen Weg noch nicht kennen. Der Frühling lehrt uns: 🌱 Veränderung braucht keine Erlaubnis. 🌱 Entwicklung beginnt im Inneren, bevor sie im Außen sichtbar wird. 🌱 Es ist nie zu spät, sich neu auszurichten, aufzublühen, sich selbst treu zu werden. Lass dich vom Frühling inspirieren. Werde zur besten Version deiner selbst – langsam, echt, mit Liebe. Denn wenn selbst aus dem kältesten Winter neues Leben erwächst – was könnte dann in dir alles möglich sein? Jetzt ist deine Zeit. #frühlingserwachen #neuanfang #persönlichkeitsentwicklung #inspiration #wachstum #coachfürfrauen #theartofwomen #annacisek #autorin #empowerment

#girlpower #muffyundich #hundeliebe #hundeglück

COACHING JOURNEY von THE ART OF WOMEN - Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen bei Anna Cisek #loslassen #wachstum #selbstreflexion #inspiration #achtsamkeit #lebensweisheit #empowerment #mentalestärke #gesundheit #persönlichkeitsentwicklung

Es braucht Mut, sich die richtigen Fragen zu stellen – und noch mehr Mut, den eigenen Antworten wirklich zuzuhören. Wie erkenne ich, dass…? ist kein Ratgeber wie jeder andere. Er ist für Frauen, die keine Angst mehr haben, ihre Wahrheit zu leben. Jetzt auf Amazon – den Link findest du in meiner BIO. #buchveröffentlichung #neuerscheinung #ratgeber #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #buchtipp #coachingfürfrauen #annacisek #theartofwomen

Manchmal braucht es nur eine frische Brise, ein bisschen "Meeresrauschen" und ein freches Lächeln, um sich daran zu erinnern: Träume sind nicht zum Aufschieben da! Ich habe keine Lust mehr, auf irgendwann zu warten – ich folge meinem Herzen, auch wenn der Weg mal holprig ist. Denn Wünsche sind wie Muscheln am Strand: Wer die Augen offen hält, findet sie überall. Also los – weniger "Was wäre wenn" und mehr "Warum eigentlich nicht?‘!" #herzenssache #träume #wünsche #mutigsein #entscheidung #selbstvertrauen #intuition #inspirationalquotes

Zwei Profis im Chillen. Einer schnarcht, der andere strahlt – rate, wer wer ist 😉. #kuschelzeit #hundeliebe #sofahelden #bittelächeln #jimmyundanna #teamgemütlich #lovelymoments

Kennst du das Gefühl, dass du von anderen etwas brauchst – und es einfach nicht bekommst? Doch was wäre, wenn du selbst diejenige bist, die sich das geben kann, was sie wirklich verdient? Verständnis. Liebe. Respekt. Nicht nur von außen – sondern aus dir selbst heraus. Wie erkenne ich, dass... ? Diesen Ratgeber habe ich bewusst für Frauen geschrieben, die bereit sind, ihre Perspektive zu verändern. Für alle, die nicht länger warten wollen, sondern anfangen möchten, sich selbst zu vertrauen. Jetzt als Taschenbuch auf Amazon erhältlich – das E-Book folgt nächste Woche! #wieerkenneichdass #ratgeberfürfrauen #selbstliebe #perspektivwechsel #mutzurveränderung #abenteuerleben #frauenpower #buchliebe

Der Frühling ist da 💞🌿 #couplegoals #annaundpeter #lovequotes #weekendvibes #springiscoming #sunshinelover

10 Jahre. 10 Kapitel. Ein Ziel: Mich selbst wiederfinden. Das Leben hat mich geprüft, herausgefordert, manchmal fast gebrochen. Aber es hat mich vor allem eines gelehrt: Vertrau dir. Denn du bist der Schlüssel zu deinem eigenen Glück. Jedes dieser Jahre war ein Puzzlestück auf meinem Weg – und heute halte ich genau daraus etwas Wundervolles in den Händen: Meinen Ratgeber für Frauen, die sich selbst wieder begegnen wollen. Dieses Buch ist mehr als nur Worte – es ist meine gelebte Erfahrung, mein Herzblut, mein Geschenk an dich. Wenn du bereit bist, deine eigene Reise zu starten – dann ist dieses Buch für dich. Bestelle jetzt deinen persönlichen Begleiter auf dem Weg zurück zu dir selbst: Link findest Du in meinen Highlights unter "Ratgeber" #trustyourself #reisezudir #authentischleben #mentalcoach #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #frauenstärken #buchveröffentlichung #coachfürfrauen #selbstfindung #mutzurveränderung #meinweg #autorinnenleben #neuanfang #innerestärke

... 📚🤓 Wie erkenne ich, dass…? Ein ehrlicher Ratgeber für Frauen, die spüren, dass da noch mehr auf sie wartet. Ich bin Anna – Coachin, Autorin und, wie du, einfach ein Mensch mit Ecken, Fragen und einer gehörigen Portion Herz. In meinem neuen Buch teile ich mit dir, was ich selbst lernen durfte: Wie du erkennst, was dir nicht mehr guttut. Wie du loslässt, was dich klein hält. Wie du wieder auf deine Intuition hörst – und warum es okay ist, nicht immer „funktionieren“ zu müssen. Egal ob du dich gerade in alten Mustern verstrickst, in einer Beziehung festhängst oder dich einfach nach mehr Klarheit sehnst – dieser Ratgeber ist kein perfekter 5-Schritte-Plan, sondern eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Mit ehrlichen Fragen, liebevollen Impulsen und alltagstauglichen Übungen – ganz ohne Druck, aber mit viel Mut. Du musst nicht perfekt sein. Nur bereit, dir selbst zu begegnen. #buchfürfrauen #lesetipp #empowermentbuch #inspirationfürdich #seelenfutter #WieErkenneIchDas #ratgeberfürfrauen #zurückzumir #herzüberkopf #intuitionstärken #selbstbegegnung #loslassenlernen #mutzurveränderung #selbstliebereise #annacisek #autorin #theartofwomen #coachingfürfrauen

Nur wenn wir Gefühle wirklich zulassen und durchleben, können wir sie verarbeiten und loslassen. Verdrängen wir sie hingegen, bleiben sie in uns und wirken weiter – oft unbemerkt, aber dennoch mächtig. Gib deinen Gefühlen Raum. Nicht, weil es leicht ist – sondern weil du es wert bist, frei zu sein. #gefühle #heilung #selbstliebe #achtsamkeit #innererfrieden #persönlichkeitsentwicklung #coachinglife #theartofwomen

Glücklich? Heute sowas von! Und morgen? Da mach ich’s einfach wieder möglich – Mindset ist schließlich mein Job." → Und du? Wählst du morgen wieder dein Glück – oder lässt du es vom Außen bestimmen? Wie wäre es, wenn Du mir deine Antwort in den Kommentaren hinterlässt 😉. #mindsetmatters #mentalcoaching #glückisteineentscheidung #coachlifestyle #selbstbestimmt #powermindset #frauenpower #theartofwomen

Mein geliebtes Jackulinchen, heute ist Dein 17. Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch, mein Engelchen 🥳! Seit sieben Jahren feiern wir Deinen besonderen Tag getrennt – ich hier auf der Erde und Du dort oben, hinter der Regenbogenbrücke 🌈. Seitdem Du gehen musstest, fehlt mir ein Stück meines Herzens. Mit Deinem Abschied ist ein Teil von mir mitgegangen, doch die Liebe ist geblieben – unvergänglich, unerschütterlich ❤️‍🩹. Du und ich, wir bleiben für immer verbunden, über Raum und Zeit hinweg, bis in die Ewigkeit. Eines Tages werden sich unsere Seelen wiederfinden, hinter der Regenbogenbrücke. Und dann feiern wir wieder gemeinsam, so wie früher… Bis dahin trage ich Dich in meinem Herzen – heute und an jedem Tag. In unendlicher Liebe, Dein Frauchen 💞🐕 #unendlichkeit #verbundenheit #seelenhund #liebe #fürimmer #jackundich

Neue Erinnerungen schaffen... 💞 #annaundpeter #couplegoals #sweetkiss #springiscoming

WIE ERKENNE ICH, DASS...? - Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit. 📚 Ein Buch für jede Abenteurerin ihres Lebens. Erhältlich ab Ende März auf Amazon. #buchempfehlung #ratgeber #empowerment #selbstbestimmung #frauen #coaching #inspiration #theartofwomen #autorin

Folge deinem Herzen – oder belüg dich weiter? Du solltest – nein, du musst deinem Herzen folgen. Andernfalls belügst du dich nur selbst. Ja, es ist manchmal bequemer, den sicheren Weg zu gehen. Aber irgendwann wirst du dich fragen: War das wirklich mein Leben oder nur das, was andere von mir erwartet haben? Hör auf, Ausreden zu suchen und dich hinter deiner Angst zu verstecken. Sei mutig. Triff die Entscheidung, die dich wirklich lebendig fühlen lässt. Dein Herz kennt den Weg – du musst nur den Mut haben, ihm zu folgen. #folgedeinemherzen #lebedeinleben #mutzurveränderung #selbstbestimmtleben #keineausreden #authentischleben #mutzudirselbst #selbstvertrauen #lebedeinewahrheit #theartofwomen #annacisek #empowerment #lifecoaching

Heute ist internationaler Frauentag – ein Tag, an dem wir nicht nur feiern, sondern auch innehalten und reflektieren müssen. Unsere Daseinsberechtigung als Frauen wird in bestimmten Kulturen und Religionen immer noch nicht als selbstverständlich angesehen. Noch immer gibt es Orte auf dieser Welt, an denen Frauen nicht als gleichwertige Menschen behandelt werden, sondern unterdrückt, bevormundet und in ihrer Freiheit eingeschränkt werden. Warum hält sich die Vorstellung so hartnäckig, dass es zwischen Mann und Frau einen grundsätzlichen Unterschied im Wert des Menschseins geben soll? Wie kann es sein, dass wir uns als eine aufgeklärte Gesellschaft verstehen und dennoch patriarchale Strukturen tief in vielen Systemen verankert sind? Seit Anbeginn der Menschheit existieren Frauen – mit derselben Würde, denselben Rechten, derselben Kraft. Und doch kämpfen wir noch immer um Selbstbestimmung, um Gerechtigkeit, um das bloße Recht, einfach zu sein. Heute bin ich in Gedanken bei all den Frauen, die noch immer unter dem Patriarchat leiden. Bei denjenigen, die nicht frei entscheiden dürfen, die unterdrückt, missachtet oder ihrer Rechte beraubt werden. Dieser Tag gehört ihnen – und all denen, die unermüdlich für eine Welt kämpfen, in der Gleichberechtigung nicht nur ein Ideal, sondern eine gelebte Realität ist. #internationalerfrauentag #internationalwomensday #womenempowerment #theartofwomen

Hello wonderful #springtime #sunshine #spring #colorful #happiness

You & me 💞🐕 #momentslikethese #love #jimmy #lifewithdogs #qualitytime #springiscoming

Wenn du feststeckst, ändere die Perspektive. #perspektivwechsel #blickwinkel #mindset #thinkdifferent #lösungsorientiert #rausausderkomfortzone #veränderungbeginntimkopf #kreativesdenken #inspiration #coachingfürfrauen #theartofwomen

MONDAY COACHING JOURNEY von THE ART OF WOMEN - Mental Coaching und Mindset Mentoring für Frauen bei Anna Cisek #coachingjourney #beziehungen #mindset #wachstum #selbstreflexion #inspiration #achtsamkeit #lebensweisheit #empowerment #mentalestärke

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🎙 Loslassen? Leichter gesagt als getan! Hast du dich jemals gefragt, warum du an Dingen festhältst, die dir eigentlich nicht mehr guttun? Vielleicht eine alte Liebe, ein Job, der mehr Energie zieht als gibt, oder eine Vorstellung davon, wie dein Leben eigentlich hätte sein sollen? 🚪💭 Tja, schlechte Nachrichten: Festhalten bringt nichts. Gute Nachrichten: In der neuen Podcast-Folge erzähle ich dir, wie du erkennst, dass du nicht loslassen kannst – und wie du es endlich schaffst! ✨ 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in Richtung innere Freiheit machen! 👉 Link in der Bio! #loslassen #mindsetshift #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #mentalhealth #neuechance #neuefolge #podcastlovers #coachinfürfrauen #DienstagsBeiTheArtOfWomen

Wie ist das passiert 😁... #erfolgsmoment #frauenpower #einfachdurchgezogen #meilensteinknacker #unfassbar #abergeil #inspiration #motivation

Du bist dein wichtigstes Projekt. Starte es so oft wie nötig neu. #mindset #selbstentdeckung #neustart #motivation #dubistwichtig #persönlichkeitsentwicklung #wachstum

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🛑 Werden wir vor den Wahlen manipuliert? Stell dir vor: Ein Zeuge wird so lange mit falschen Informationen gefüttert, bis er selbst daran glaubt. Er erinnert sich nicht mehr an die Wahrheit – sondern an das, was man ihm eingetrichtert hat. Genau so funktioniert Manipulation. Doch was, wenn das nicht nur Einzelpersonen betrifft, sondern eine ganze Gesellschaft? Kurz vor den Wahlen passiert es immer wieder: ➡️ Eine Serie von scheinbar zufälligen Anschlägen. ➡️ Angst und Unsicherheit breiten sich aus. ➡️ Die Bevölkerung wird emotional und misstrauisch. ➡️ Der Ruf nach „starken“ Lösungen wird lauter. 📌 Zufall? Sicher nicht! Solche Ereignisse beeinflussen, wen wir wählen, wem wir vertrauen und wem wir misstrauen. Angst macht uns manipulierbar – und das wird gezielt ausgenutzt. 💡 Wer steckt dahinter? Wem nutzt das Klima der Angst? Wird uns eine politische Richtung aufgedrängt ohne dass wir es merken? 👉 Bleib wachsam. Denk nach. Lass dich nicht manipulieren. Was denkst du darüber? #wahlen2025 #wahlmanipulation #angststeuertuns #denkenstattfühlen #werprofitiert #manipulation #politik #hinterfragen #propaganda #faktencheck #bleibwachsam #fürdemokratie #massenbeeinflussung #unbequemewahrheit #hinterdenkulissen #lügenoderwahrheit #meinungsfreiheit #glaubnichtalles

💞 Mein geliebter Jimmy, zu Deinem 12. Geburtstag wünsche ich Dir von Herzen alles Liebe 🥳! Seit acht Jahren darf ich als Dein Frauchen an Deiner Seite sein – eine Zeit voller unvergesslicher Momente, tiefer Verbundenheit und bedingungsloser Liebe. Du hast mir so viele wunderschöne Augenblicke geschenkt, mich in meinen schwersten Zeiten getröstet und mich immer wieder mit Deiner fröhlichen Art aufgefangen. Du bringst mich zum Lachen, tanzt mit mir durchs Leben, beschützt mich und ja – Du klaust mir regelmäßig meinen Platz im Bett. Aber genau das macht Dich aus, mein kleiner Herzensdieb, und ich liebe es, mir meinen Platz mit Leckerlis zurückzukaufen, weil es bedeutet, dass Du da bist. Du bist mein bester Freund, meine Familie, mein wundervoller Herzenshund. Jeder Urlaub mit Dir, jeder Abend auf dem Sofa und jeder Spaziergang ist ein Geschenk, voller gemeinsamer Erlebnisse, Freude und Liebe. Doch einer der wertvollsten Momente ist, wenn wir vier – Du, Muffy, Herrchen und ich – abends zusammen liegen. Wenn ihr langsam, sicher und zufrieden einschlaft, erfüllt mich eine tiefe Dankbarkeit und ein unbeschreibliches Glück. In diesen Augenblicken fühlt sich die Welt fast vollkommen an. Happy Birthday, mein Schatz! Ich bin so unendlich dankbar, Dich an meiner Seite zu haben und jeden Tag aufs Neue glücklich und Stolz, Dein Frauchen sein zu dürfen. Ich liebe Dich von ganzem Herzen! Dein Frauchen Anna mit Muffy ❤️ P.S. Herrchen wollte Dir persönlich schreiben 💞 #liebe #verbundenheit #dankbarkeit #stolz #hundemama

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Würdest du so mit deiner besten Freundin reden? Stell dir vor, deine beste Freundin macht einen Fehler oder zweifelt an sich selbst. Würdest du ihr sagen: „Wie blöd kann man sein?“ oder „Mit dem Bauch würde ich mich nicht raustrauen!“? Nein? Dann warum redest du so mit dir selbst? Unsere innere Kritikerin ist oft unser größter Feind – geformt durch gesellschaftliche Erwartungen und alte Glaubenssätze. Doch du kannst sie in den Ruhestand schicken! 💪✨ Erfahre in meinem neuen Artikel, woher deine Selbstkritik kommt und wie du sie in echte Selbstfreundlichkeit verwandelst – für mehr Selbstbewusstsein, Resilienz und ein starkes Mindset! ➡ Lies jetzt den ganzen Artikel in meinem Online-Magazin. Link findest du in meinen Highlights. Diskutiere mit in der Inspiration Lounge auf Facebook am kommenden Montag und folge mir auf Instagram & Facebook für tägliche Motivation. 🎧 Höre in meinen Podcast rein und starte deine Reise zu mehr Selbstliebe! Jetzt ist die Zeit, deine eigene beste Freundin zu werden! 🧡 #selbstbewusstsein #innererkritiker #mindsetmentoring #selbstliebe #frauenpower #resilienz #empowerment #persönlichkeitsentwicklung #selbstwertgefühl #mentalcoaching #selbstsabotage #mindsetshift #positivegedanken #selbstakzeptanz #womenempowerment

Manche Geheimnisse sind einfach zu gut, um sie sofort zu verraten… 😉 Aber vielleicht hast du meins ja schon erraten? 🤔 Bleib gespannt – bis spätestens März lüfte ich es! #geheimnis #mysteryvibes #ratemal #spannungpur #neugierig #guesswhat #buchveröffentlichung #neuesprojekt #ratgeber #comingsoon #schreibenmitleidenschaft #autorinnenleben #baldistessoweit #wissenteilen #lesestoff #abenteuerindeineslebens #wieerkenneichdass

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Es ist mir vollkommen egal, aus welchem Land du kommst, welche Kultur dich geprägt hat oder welcher Religion und welchen Überzeugungen du folgst. Was für mich zählt, sind Menschlichkeit, Werte, Empathie, Respekt, Hilfsbereitschaft, Liebe sowie der Schutz von Mensch, Tier und Natur. Ich möchte in Frieden leben – ohne Angst, mit Hoffnung und Zuversicht in die Zukunft blicken können. Doch all das erreicht man nicht durch Extremismus, Gewalt, Hetze, Lügen und Manipulation. Nicht nur die Politik hat versagt – wir alle als Gesellschaft tragen Verantwortung. Wir alle! Ich erinnere mich, wie ich in der Schule einmal meinen Lehrer fragte, wie es möglich war, dass ein einzelner Mensch so viele andere blenden, manipulieren und zu grausamen Taten bewegen konnte. Nachdem ich das Buch Die Welle von Morton Rhue gelesen hatte, glaubte ich es ansatzweise zu verstehen. Doch ich war überzeugt, dass die Menschheit intelligent genug sei, um sich nicht von fehlgeleiteter Wut und Propaganda leiten zu lassen. Damals ahnte ich nicht, dass ich selbst Zeuge einer solchen Entwicklung in meinem eigenen Leben werden würde. Mein Appell an uns alle – auch an mich selbst: Unser eigenes Ego ist ein schlechter Berater. Wut, Zorn und Verzweiflung sind trügerische Ratgeber. Wenn wir wirklich eine bessere Zukunft wollen, müssen wir zurück zur Menschlichkeit finden – zu Mitgefühl, Ehrlichkeit und echtem Miteinander. Wir dürfen uns nicht von Hass und Angst steuern lassen. Sondern die tatsächlichen Ursachen erkennen und nach intelligenten Lösungen suchen. Es liegt in unserer Hand, welchen Weg wir wählen. Und ich entscheide mich für Menschlichkeit. Schließt du dich an? #menschlichkeit #verantwortung #freiheit #empathie #frieden #gegen_hass #zukunftgestalten #werteleben #lebenschützen #für_mensch #für_tierschutz #für_naturschutz #für_demokratie

„SCHON WIEDER DU?“ – Warum Mental Coaching die beste Entscheidung für dich ist Da stehst du, morgens im Bad, die Zahnbürste in der einen Hand, das Handy in der anderen – und natürlich scrollst du schon wieder. Perfekte Körper, perfekte Karrieren, perfekte Leben. Und dann dieser leise Gedanke: „Warum kriege ich das nicht so hin?“ Tagsüber geht’s weiter: Im Meeting schluckst du deine Idee runter, weil sie „vielleicht nicht gut genug ist“. Beim Blick auf deine To-Do-Liste denkst du: „Hätte ich mal mehr geschafft…“ Und am Abend grübelst du über alles, was du nicht getan, gesagt oder erreicht hast. 🚨 Good News: Du kannst das ändern. Mental Coaching ist kein Luxus. Es ist dein Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein, mentaler Stärke und echter Resilienz. Stell dir vor: ✅ Du entscheidest selbst, welchen Gedanken du Aufmerksamkeit schenkst. ✅ Du vertraust dir selbst, statt dich an den Erwartungen anderer zu orientieren. ✅ Du gehst souverän mit Herausforderungen um – ohne in Selbstzweifeln zu versinken. Klingt gut? Dann ist es Zeit, deine mentale Stärke aktiv zu trainieren – mit mir an deiner Seite. 💬 Lass uns reden! Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte die Reise zu einem stärkeren Ich. www.theartofwomen.eu #mentalestärke #femaleempowerment #resilienz #dubistgenug #coachingfürfrauen #annacisek

Gerettete Hunde aus dem Tierschutz sind nicht gebrochen. Sie tragen nur mehr Geschichten in ihren Herzen als andere. Wären sie Menschen, würde man sie weise nennen – Erzähler voller Erlebnisse, voller Narben, die nicht nur Wunden, sondern Zeichen von Mut sind. Diese Hunde begegnen dem Leben mit Stärke, mit einer Tapferkeit, die viele nicht verstehen. Sie haben gelernt zu überleben, zu vertrauen, trotz allem. Sie verdienen kein Mitleid – sie verdienen eine zweite Chance. Tu etwas. Rette sie. Spende. Sei freiwilliger Helfer. Werde Pflegestelle. Adoptiere. Und wenn du das Glück hast, einen solchen Hund an deiner Seite zu haben, dann sei stolz – denn du hast nicht nur einen Freund gefunden, sondern eine Seele, die das Leben wirklich kennt. #tierschutz #adoptdontshop #hundeausdemtierschutz #schutzbefohlene #seelenhund #fellnase #hundeliebe #tierrettung #adoptionistliebe #hundeliebe #tierehabengefühle #zweitechance #message #lebensweisheit #gedankenwelt

🎙 „Was andere von dir denken, geht dich nichts an.“ Kennst du das Gefühl, ständig darüber nachzudenken, was andere über dich denken könnten? Es ist Zeit, damit aufzuhören! In der neuen Folge von The Art of Women erfährst du, warum die Meinungen anderer oft mehr über sie selbst aussagen als über dich. 💭💪 Ich teile wertvolle Tipps, wie du dich von destruktiven Meinungen abgrenzen, konstruktive Kritik annehmen und dein Selbstvertrauen stärken kannst. Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, selbstbewusst deinen eigenen Weg zu gehen! Die Folge findest du überall, wo es Podcasts gibt. 🎧 👉 Jetzt anhören und deinen inneren Kompass stärken! 📌 Markiere jemanden, der diese Message heute hören sollte! #selbstvertrauen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #podcastliebe #theartofwomen #selbstliebe #resilienz #motivation #gedankenfreiheit #innererfokus #neuefolge

Etwas Großes steht bevor 🦋 Es ist wie ein Schlüssel, der Türen öffnet, die du noch nie gesehen hast. Ein Wegbegleiter für all jene, die den Mut haben, in den Spiegel zu schauen und mehr zu entdecken, als sie bisher kannten. Ab März könnte es soweit sein – ein Werkzeug für die Seele, für das Herz, für das Wachstum. Es ist für alle Frauen, die bereit sind, ihre Flügel auszubreiten. Was es wohl sein mag? Bleibt gespannt! #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #frauenpower #neuanfang #mutzurveränderung #innereswachstum #inspiration #theartofwomen

Hörst du manchmal die Stimmen der Erwartungen? Du solltest eine bessere Mutter sein, eine engagiertere Kollegin, die perfekte Partnerin. Du solltest immer freundlich, stark und gleichzeitig makellos sein. Diese Stimmen zerren an dir, bis du irgendwann nicht mehr weißt, wer DU eigentlich bist. Aber tief in dir spürst du: Da gibt es mehr. Mehr als nur zu funktionieren. Mehr als nur den Erwartungen gerecht zu werden. Mehr von dir selbst. Mein Coaching ist für Frauen wie dich. Frauen, die bereit sind, die Masken fallen zu lassen und sich von gesellschaftlichem Druck zu befreien. Frauen, die den Mut haben, sich selbst zu entdecken und ihre eigene Stärke zu leben. Was dich erwartet: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse: Finde heraus, was DU wirklich willst – frei von Fremdeinflüssen. Befreie dich von Limitierungen: Lerne, „Nein“ zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen, und setze klare Grenzen. Entdecke deine wahre Stärke: Nutze deine innere Kraft, um ein Leben zu gestalten, das zu dir passt. Du bist genug – genau so, wie du bist. Es ist Zeit, die Ketten der Erwartungen zu sprengen und in die Frau hineinzuwachsen, die du sein willst: frei, authentisch, selbstbewusst. Let’s do this – gemeinsam. Ich begleite dich Schritt für Schritt, während du den Weg zurück zu dir selbst findest. Keine vorgefertigten Lösungen, keine standardisierten Ansätze – nur DU und dein individueller Weg. Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen? Lass uns reden. Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte deine Reise zu einem authentischen Leben, das wirklich DIR gehört. #selbstbewusstleben #freiheit #starkefrauen #persönlichkeitsentwicklung #coachinggoals #theartofwomen

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Der erste Schritt zur Freiheit beginnt mit der Entscheidung, dich selbst zu wählen - immer und ohne Kompromisse. #newchapter #mindsetmatters #healthylifestyle #coachingimpulse

Blue Monday – Warum dieser Tag für viele Frauen so herausfordernd ist Hast du schon vom Blue Monday gehört? Dieser Tag, angeblich der deprimierendste des Jahres, trifft oft mitten ins Herz des Januars. Die Feiertage sind vorbei, die Tage dunkel und grau, und das neue Jahr fühlt sich schwer an. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du bist erschöpft vom Alltag, zweifelst an dir selbst oder fragst dich, wie du all die Erwartungen erfüllen sollst. Doch was steckt wirklich hinter diesem Tag? Ist es nur ein Mythos, oder gibt es doch etwas Wahres daran? Und vor allem: Wie kannst du aus diesem Tief herausfinden und wieder zu deiner inneren Stärke zurückfinden? In meinem ONLINE-MAGAZIN von THE ART OF WOMEN findest du den vollständigen Artikel. Ich geben dir nicht nur spannende Einblicke, sondern auch konkrete Tipps, wie du deine Stimmung aufhellen und den Januar für dich selbst leichter machen kannst. Du bist stärker, als du denkst – lass mich dir zeigen, wie! Lies jetzt den ganzen Artikel und entdecke Wege, wie du trotz dunkler Tage voller Energie und Zuversicht durchs Leben gehen kannst. Den Link findest Du in meinen Highlights: "MAGAZIN" #bluemonday #selbstliebe #frauenpower #TheArtofWomen #starkefrauen #coachingimpulse

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Du darfst stolz auf dich sein. Besonders dann, wenn deine Angst groß war – und du trotzdem mutig genug, es einfach zu tun. Warum ich gerade in diesem Moment zum ersten Mal bewusst stolz auf mich bin, erfährst du in den nächsten Wochen. Oder hast du vielleicht schon eine Ahnung? #stolz #wachstum #neuewege #rausausderkomfortzone #mutigsein #neueskapitel #autorinnenleben

Langjährige Freundschaften sind wie ein sicherer Hafen inmitten des stürmischen Meeres des Lebens. Sie sind der Beweis, dass Zeit nicht trennt, sondern verbindet. Es sind die Gespräche, die nie enden, das Lachen, das Jahre überdauert, und die stillen Momente, in denen keine Worte nötig sind. Freunde, die uns seit Jahren begleiten, kennen nicht nur unsere besten, sondern auch unsere schwierigsten Tage – und lieben uns dennoch. Sie sind der Anker, wenn alles ins Wanken gerät, und die Flügel, die uns erheben, wenn wir es selbst nicht schaffen. Lasst uns diese Freundschaften feiern, sie wertschätzen und niemals als selbstverständlich ansehen. Denn wahre Freundschaft wächst nicht durch Zeit allein, sondern durch Treue, Vertrauen und gegenseitige Liebe.

HELLO SWEET WEEKEND ❄️🤍❄️ #weekendvibes #wintertime #slowdown

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Ich bin bereit 2025. Sei gut zu mir 🍀 #newyearnewgoals #neuesjahrneuesglück #neuewege

Seid ihr bereit für 2025? Es wird ein grandioses Jahr – wenn du dich dafür entscheidest! 😉 #readyfor2025 #newyearnewgoals #2025vibes #makeithappen #dreambig2025 #mentalcoaching

Daheim 💞 #zuhause #duundich #liebe #dankbarkeit #familie

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Ein Jahr voller unbezahlbarer Momente. Danke, 2024 ⏳️✨️ #jahresrückblick #2024 #erinnerungen #dankbarkeit #unvergesslich

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Oft neigt der Mensch dazu sich aus der Eigenverantwortung zurück zu nehmen, indem er anderen die Schuld für eigene Probleme gibt. Diese Einstellung raubt uns nicht nur die Kontrolle über unser eigenes Leben, sondern hindert uns auch daran, uns weiterzuentwickeln. Wir bleiben in alten Mustern stecken, weil wir nicht bereit sind, Verantwortung zu übernehmen. Gleichzeitig erzeugen Schuldzuweisungen negative Emotionen wie Groll, Wut oder Hass, die unsere Seele belasten und uns innerlich unruhig machen. Der Dalai Lama ermutigt uns deshalb, Verantwortung zu übernehmen – nicht, weil andere keine Fehler machen, sondern weil wir entscheiden können, wie wir auf Herausforderungen reagieren. Indem wir ehrlich hinterfragen, was wir aus einer Situation lernen können, stärken wir unsere Selbstreflexion. Vergebung spielt dabei ebenfalls eine wichtige Rolle, sowohl anderen als auch uns selbst gegenüber. Das schafft Raum für Heilung und lässt uns loslassen, was uns belastet. Am Ende liegt Glück und innerer Frieden in unserer eigenen Verantwortung. Wenn wir weniger Zeit damit verbringen, Schuld zu verteilen, und uns stattdessen auf Lösungen konzentrieren, werden wir weniger leiden und mehr Gelassenheit finden. Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist also nicht, andere zu verändern, sondern die eigene Sichtweise. #inspiration #blickwinkel #achtsamkeit #selbstverantwortung #glücklichsein

🎀🌿 Erinnere dich daran: Du musst an diesen Feiertagen nicht fröhlich und heiter sein. Wenn du stattdessen Traurigkeit oder Einsamkeit empfindest ist es ebenso in Ordnung, nicht voller festlicher Freude zu sein, wenn du gerade darum ringst, deine innere Ruhe zu finden. Die Weihnachtszeit kann besonders herausfordernd sein, wenn geliebte Menschen und Tiere fehlen. Erinnerungen steigen auf – ausgelöst durch bestimmte Lieder, Anblicke, Klänge und Momente. Erlaube dir Raum und Zeit, um deine Gefühle zu fühlen. Jede Emotion hat ihre eigene Bedeutung und ihren Zweck. Wenn du dich gestresst, traurig oder verletzt fühlst, dann heiße diese Gefühle willkommen. Setze dich zu ihnen – auch wenn nur für einen Moment. Sie sind niemals umsonst. Lass die Tränen fließen, wenn sie kommen. Gib deinen Gedanken Raum und erlaube dir, belastende Gefühle loszulassen. Wenn du Trost oder Nähe brauchst, zögere nicht, dich an jemanden zu wenden, dem du vertraust. Es ist vollkommen in Ordnung, um Unterstützung zu bitten. Vergiss nicht: Es ist nichts Falsches daran, sich nicht gut zu fühlen. Weihnachten ist ein Fest der Liebe und des Friedens – und das bedeutet auch, liebevoll und sanft zu dir selbst zu sein. Sei achtsam und zärtlich mit deinem Herzen und deine Seele. Nimm deine Sorgen ernst und suche das Gespräch mit jemandem, dem du vertraust. Oft kann schon ein Gespräch helfen, deinen Schmerz ein wenig zu lindern. Und falls dir das heute noch niemand gesagt hat: Du bist wertvoll 🎀🌿. #weihnachtsstimmung #selbstfürsorge #innereruhe #achtsamkeit #authentizität #gefühlefühlen #herzenswärme #liebe #frieden

Frauen sind wundervolle, kraftvolle Wesen. Stell dir vor, welche unermessliche Stärke wir entfalten könnten, wenn wir aufhören würden, uns gegenseitig zu bekämpfen – wenn wir aufhören würden, einander als Bedrohung zu sehen, und stattdessen beginnen, uns als Verbündete zu erkennen. Doch warum fällt es uns oft schwer, einander zu vertrauen und zu unterstützen? Die Wurzeln dieses Misstrauens reichen tief – sie wurden uns über Generationen hinweg durch Erziehung und gesellschaftliche Muster eingeprägt. Uns wurde beigebracht, zu vergleichen, zu konkurrieren und uns über äußere Maßstäbe zu definieren. Doch genau hier liegt unsere Aufgabe. Jede einzelne von uns trägt die Verantwortung, diese Muster zu hinterfragen, zu erkennen und bewusst zu durchbrechen. Es beginnt in dem Moment, in dem du dich selbst erkennst – wenn du begreifst, dass du einzigartig, wertvoll und vollkommen bist. Eine Frau, die sich selbst liebt und akzeptiert, braucht keine Konkurrenz. Sie erkennt den Wert anderer Frauen und freut sich über deren Wachstum und Erfolg – weil sie weiß, dass das Licht der anderen ihr eigenes nicht dimmt, sondern es heller strahlen lässt. Lass uns aufhören, uns klein zu machen oder klein zu halten. Lass uns beginnen, uns gegenseitig zu erheben, zu stärken und zu inspirieren. Denn wenn Frauen aufhören, gegeneinander zu kämpfen, können sie gemeinsam Berge versetzen. Erkenne deinen Wert. Feiere die Einzigartigkeit deiner Schwestern. Und beobachte, wie eine neue Welt entsteht – eine Welt, in der Frauen nicht nur wachsen, sondern gemeinsam erblühen. #wachstum #erkenntnis #bewusstsein #frauenempowerment #theartofwomen

Ruhe ist der Schlüssel zur inneren Stärke. Inmitten von Chaos und Herausforderungen braucht es einen Moment der Klarheit – einen Moment, in dem du dich hinsetzt, die Welt für einen Augenblick pausierst und dich daran erinnerst: Die Macht, etwas zu verändern, beginnt in dir. 💡 Manchmal bedeutet Stärke, einfach nur still zu werden, hinzuhören und mit voller Überzeugung deinen nächsten Schritt zu setzen. Genau darum geht es bei The Art of Women: Dich mit dir selbst zu verbinden, deine innere Balance zu finden und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, um einfach nur zu sein? 👉 Schreibe in die Kommentare: "Ich wähle mich selbst" und setze heute den ersten Schritt zu einem stärkeren Mindset. #mentalcoaching #TheArtOfWomen #mindsetpower #frauenstärke #selbstvertrauen #coachingfürfrauen

„Schatz, lass uns unser 8-jähriges Jubiläum gemeinsam mit Anna und Elsa feiern. Denn unsere Liebe erinnert mich an ihre Verbindung – ehrlich, warmherzig und beständig, aber auch stark genug, um jede Herausforderung zu meistern, egal welche Stürme uns noch begegnen.“ #dieeiskönigin #stuttgart #liebe #achtjahre #jubiläum #couplegoals #annaundpeter

Du musst das Leben schon anfassen, um davon berührt zu werden und Ladys, ganz ehrlich: Veränderung und Fortschritt passieren nicht von alleine. Wir können nicht einfach abwarten und hoffen, dass sich irgendwas ändert – wir müssen selbst aktiv werden, auch wenn es manchmal unbequem oder riskant ist. Klar, die Komfortzone fühlt sich sicher an, aber sie hält uns auch zurück. Wenn wir wirklich wachsen wollen, müssen wir bereit sein, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen. Ja, das kann Unsicherheiten mit sich bringen, und ja, nicht jeder wird das sofort verstehen. Aber - genau in diesen Momenten, in denen wir die Norm hinterfragen und einfach mal machen, liegt die echte Magie. Also trau dich, probier was Neues aus, mach Fehler – das gehört dazu. Das Leben kann sich nur dann berühren, wenn du es anpackst. Und glaub mir: Es lohnt sich! #lebedeinleben #seiduselbst #zukunftgestalten #mutigsein #coachingimpulse #starkefrauen #theartofwomen

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Muffy & Jimmy wünschen euch einen schönen 3. Adventsabend und fragen sich, ob ihr auch brav wart 😉💫🎄 #adventsgrüße #adventszauber #weihnachtsstimmung #muffyundjimmy

Das Haus des Selbstbewusstseins – Mit Anna Cisek zu mehr Stärke und Erfüllung Stell Dir vor, Dein Selbstbewusstsein ist wie ein Haus, das auf starken Säulen ruht: Selbstliebe, Selbstwert, Selbstachtung, Selbstsicherheit, Selbstverantwortung und Selbstreflexion. Jede dieser Säulen trägt dazu bei, dass Du den Herausforderungen des Lebens mit Kraft und Resilienz begegnest – und genau hier setze ich an. Ich bin Anna Cisek, Gründerin von The Art of Women und Expertin für Female Empowerment, mentale Gesundheit und Resilienz. Meine Mission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre innere Stärke zu entfalten und ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen. 💡 Mein USP: Dein Mehrwert Female Empowerment & Authentizität Ich begleite Dich auf dem Weg zu Deiner authentischen Kraft. Hier stehst Du als einzigartige Frau im Mittelpunkt, und gemeinsam arbeiten wir daran, Dein volles Potenzial zu entfalten. Mentale Gesundheit & Resilienz Durch gezieltes Mental Coaching und Mindset Mentoring helfe ich Dir, Deine innere Balance zu finden und resilienter mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Gemeinsam bauen wir Dein starkes Fundament für ein erfülltes Leben. 🌟 Warum Du mit mir arbeiten solltest: Mein Ansatz ist authentisch, einfühlsam und individuell auf Dich zugeschnitten. Du profitierst von einer Kombination aus professionellem Coaching und persönlichem Mentoring. Mein Ziel ist es, Dich zu stärken – mental, emotional und auf allen Ebenen Deines Lebens. 🚪 Dein Weg beginnt hier: Es ist Zeit, das „Haus des Selbstbewusstseins“ zu gestalten, das Dich sicher und kraftvoll durchs Leben trägt. Wenn Du bereit bist, die Tür zu einem neuen Kapitel zu öffnen, dann begleite ich Dich auf dieser Reise. Besuche jetzt meine Website unter www.theartofwomen.eu und entdecke, wie Du Dein Leben mit mehr Selbstbewusstsein, mentaler Stärke und Resilienz bereichern kannst. Anna Cisek The Art of Women – Mental Coaching & Mindset Mentoring Dein Weg zu Female Empowerment beginnt hier. #femaleempowerment #mentalegesundheit #resilienz #authentizität #selbstbewusstsein #mindsetmentoring #mentalcoaching #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #starkefrauen #frauenpower #leben

Ein „Nein“ ist kein Zeichen von Schwäche oder Egoismus, sondern von Selbstachtung. Wenn du „vielleicht“ sagst, obwohl du „nein“ fühlst, machst du es anderen schwer, dich zu verstehen – und dir selbst, für dich einzustehen. ✨ Darum hier ein Reminder: Dein „Nein“ ist genauso wertvoll wie ein „Ja“. Du schuldest niemandem eine lange Erklärung – „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Jedes Mal, wenn du ehrlich „Nein“ sagst, machst du Platz für etwas, das du wirklich willst. Fang klein an: Sag „Nein“ zu Dingen, die dir nicht gut tun, und erlebe, wie befreiend es sein kann! Du darfst deine Bedürfnisse priorisieren – ohne schlechtes Gewissen. #selbstliebe #grenzensetzen #einstellung #neinisteinvollständigersatz #coachingfürfrauen #impulse #starkefrauen #TheArtOfWomen

Es fing ganz schleichend an. Ich war doch diejenige, die immer alles im Griff hatte – Job, Familie, Freunde. Immer für alle da, immer mit einer Lösung parat. Doch eines Morgens wachte ich auf und fühlte mich wie betäubt. Mein Kopf schmerzte, meine Muskeln waren verspannt, die Atmung flach, und obwohl der Tag noch gar nicht richtig begonnen hatte, war ich schon mit den Nerven am Ende und mental vollkommen erschöpft. „Das ist normal. Ich bin eben viel beschäftigt“, dachte ich. Aber dann merkte ich, wie sich etwas veränderte: Ich wurde gereizter, verlor schneller die Geduld, und selbst kleine Dinge brachten mich aus der Fassung. Es fühlte sich an, als müsste es mich zweimal geben. Der Gedanke „Ich muss irgendwie noch mehr schaffen“ wurde mein ständiger Begleiter. Doch egal, wie sehr ich mich anstrengte, ich schaffte nichts mehr. Als meine Klientin mir ihre Situation so schilderte, wusste ich: Sie ist auf dem kürzesten Weg zum Burnout. Die Grenze, ausgebrannt zu sein, war längst überschritten. Vielleicht erkennst Du Dich in dieser Geschichte wieder? Vielleicht spürst Du selbst schon länger, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber nicht benennen. Stress zeigt sich oft leise, bis er uns überrollt. Doch Du musst nicht warten, bis es so weit ist. In meinem Workshop speziell für Frauen „Wie erkenne ich, dass ich ausgebrannt bin?“ schauen wir gemeinsam hin, bevor Stress und Erschöpfung Dein Leben übernehmen. Ich zeige Dir, wie Du die Signale erkennst, ihnen Gehör schenkst und Deine innere Balance wiederfindest. Wann? Freitag, 27.12.2024 Uhrzeit: 16:00 - 19:00 Uhr Wo? Online via Zoom Kosten: Christmas Special € 49,- (statt € 89,-) 👉 Und so meldest Du Dich an: 1️⃣ Schreibe mir über WhatsApp mit Deinem Namen und dem gewünschten Workshop. 2️⃣ Erhalte die Zahlungsdetails und sichere Deinen Platz mit der Überweisung. 3️⃣ Nach Zahlungseingang bekommst Du die Bestätigung und den Zoom-Link. 📞 WhatsApp: (+49) 0173 - 415 98 03 🌿 Ich freue mich auf dich. #coachingfürfrauen #workshop #stressmanagement #achtsamkeit #TheArtOfWomen

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